[...] produkt. sama skonczylam ostatnio jedną puszke. dla mnie 10g bylo optymalne. swietne skladniki, nie ryje bani, nie ma zjazdow, pobudza, daje wytrzymalosc, pompe. ma krete, beta-alanine, kofeine i kilka innych skladnikow. Max przyzwoity produkt omega-3 ładuj z 4 kapsy po posilku z tluszczami Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-06-05 14:30:59
[...] w Twoim wieku, pod warunkiem, że jest zdrowy, testosteronu nie brakuje. Jednak, jak zależy CI an tym, aby był on wysoki, zadbaj o to, aby Twoja dieta obfitowała w tłuszcze omega 3, dorzuć witaminę D3, jeżeli jej nie spożywasz obecnie w postaci suplementu, zadbaj o prawidłową regenerację i sen możesz zastosować: [...]
[...] podstawy, bez których nic nie osiągniesz. Wyróżnić tutaj można solidny trening siłowy, a w nim naukę prawidłowej techniki ćwiczeń (kilka lat treningów), oraz dobrze dobraną dietę, pod Twój organizm i cel. Jeżeli to będzie dopięte na maksa, to wtedy można pomyśleć o suplementacji. Dla Ciebie jako podstawa witamina D3, omega 3 i odżywka białkowa.
Kwestia tego czy jest przydatna, czy nie jest nie zmienia faktu, że omega 3 i wit. d3 są zdecydowanie bardziej przydatne i traktowałbym je jako podstawy całorocznej suplementacji.
[...] na +. Zgadzam się z poprzednikami, że możesz gdzieś wrzucić rybke...Zamiast oliwy z oliwek możesz dać olej lniany. Jak dla mnie lepszy w smaku. Znajdziesz go tylko w sklepach ze zdrową żywnością. Przed snem możesz wszamac np. pestki z dyni. Kup sobie w aptece vitamin-plus i gold omega 3 Olimpu i dorzuc do sniadania. Niech masa bedzie z tobą :)
omega 3 i witaminy traktuj jako dodatek, nie wliczaj tego do bilansu co do diety to w pierwszym posilku masz za mało białka, w ostanim posiłku dodaj ser lub wedzona makrele
jakies braki w diecie są? jesli tak - warto czesc kasy przeznaczyc na gainer/bialko/olej mct/omega-3 co do supli, to opini jest wiele. masz niewielkie doswiadczenie z kreatynami i preparatami przedtreningwoymi wiec na ostry zestaw bym sie nie rzucal. proponuje pojedyncza forma kreatyny (jablczan/mono)+ stack (nitroII/ener, tudziez XP/HP)
Nie ma za co - do usług hehe :) Nikt Ci nic lepszego raczej nie zaproponuje na pierwszy kontakt bo sie nie da :) Dokup witaminy , minerały , omega 3 do tego i bedzie si :)
[...] bardziew. w regeneracji moze pomoc bcaa. sa rowniez zlozone stacki po treningowe wplywajace na lepsze zregenerowanie po wysilku jak chocby reanimator z olimpa, czy anabolic window. dodatkowo winaminy+mineraly, duze dawki magnezu, omega 3 i powinno byc dobrze. kluczem tez bedzie ilosc snu. jezeli masz mozliwosc zdrzemnac sie w ciagu dnia-polecam
[...] skoncentrować się na skompletowaniu elementarnych podstaw wiedzy dotyczącej tego, jak jeść i jak trenować. W pierwszej fazie wystarcza Witaminy i składniki mineralne Kwasy omega 3 Ekstrakty roślinne poprawiające odporność (czosnek, żeńszeń) O tej porze roku napoje izotoniczne. Wszelkie inne dodatki takie jak HMB, glutamina, ziołowe [...]
wszystko znajdziesz na forum, poszukasz , poczytasz to dowiesz sie czegos przy okazji, na poczatek mozesz kupic cos z supli prozdrowotnych rowniez przydatnych na redukcji jak omega 3 czy witaminy/min. do tego kolejno bcaa mozna by dorzucic a spalacz to j/w było powiedziane
Jakie jadłes przedtreningowki? Ogolnie mono 5g w DNT i 10 w DNT Omega 3 g ed BCAA ok 20g przed treningiem Białko po treningu 1 porcja Animal do posiłku głownego Trib byle kiedy bo nie działa:-) Meso przed tr
Mniejsza porcja warzyw w około treningowych posiłkach, może być. Pamiętaj również o rybach, bogate w kwasy tłuszczowe z rodziny omega-3. Najlepiej celuj w tłuste morskie. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-05-02 11:22:05
no booster czyli ? a ze staków kreatynowych co lepiej wybrac ? x-pand ? Tak sobie teraz mysle ze wezme jakis dobry stack i np. tego nitrobolona a pozniej najwyzej dokupie co bedzie brakowało.. dobrze kombinuje ? :> Oczywiście carbo, witaminki tez beda. aha, omega-3 daje takie dobre efekty ze warto sie zaopatrzyc ?
